von Stefan Santanius | 23. Mai 2020 | Besser Schlafen - schneller regenerieren, Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Als Circadianer Rhythmus bezeichnet man in der Chronobiologie zusammenfassend die inneren Rhythmen zahlreicher Lebewesen, die einen großen Einfluss auf die Funktionen des Organismus haben. Die Periodenlänge beträgt hierbei circa 24 Stunden. Sie entwickelten sich als...
von Stefan Santanius | 22. Mai 2020 | eBooks, Mitglieder
eBook Rehab Journal Du erhältst unser in der Praxis bewährtes Rehab Journal, mit dem du deine täglichen Fortschritte in der Rehabilitation dokumentieren kannst. Darüber hinaus beinhaltet das Rehab Journal eine Checklist, die dich dabei unterstützt regelmäßig...
von Stefan Santanius | 22. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Herzlichen Glückwunsch! Du fragst dich jetzt sicher wieso? Weil du den ersten Schritt in die richtige Richtung getan hast, indem du mehr über die wohl beste Übung im Kraftraum, die Kniebeuge, erfahren möchtest. Richtig ausgeführt kann man mit der Kniebeuge, wie mit...
von Stefan Santanius | 22. Mai 2020 | Besser Schlafen - schneller regenerieren, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Aufgrund einer Vielzahl von psychologischen und physiologischen Wirkungen ist Schlaf eine absolute Grundvoraussetzung für menschliche Gesundheit und Performance. So werden während dem Schlaf beispielsweise hohe Konzentrationen diverser Hormone, wie zum Beispiel dem...
von Stefan Santanius | 22. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Ein Beitrag aus dem Jahr 2015 vom internationalen (Fußball) Trainerkongress von Prof. Dr. Tim Meyer. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel hierbei ein Randthema waren und nur im Zusammenhang mit diversen Informationen über Studien fielen, ist dieses Video doch ganz...
von Stefan Santanius | 21. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Die Ermüdung im Sport ist eine reversible Herabsetzung der Funktions- und Leistungsfähigkeit des Organismus im psychischen und physischen Bereich. Gründe für eine Ermüdung, während des Sports sind zahlreich, zum Beispiel durch die Verarmung von Substraten zur...
