von Stefan Santanius | 25. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab, Rehab Reviews & Erfahrungsberichte
Trotz teils längerer Ruhephasen treten bei Wiederaufnahme der Sportart Schmerzen auf. Das liegt daran, dass die Symptome zwar ruhiggestellt wurden, jedoch die Belastungstoleranz der betroffenen Sehne durch ein spezifisches Training nicht erhöht wurde. Ein...
von Stefan Santanius | 23. Mai 2020 | Besser Schlafen - schneller regenerieren, Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Als Circadianer Rhythmus bezeichnet man in der Chronobiologie zusammenfassend die inneren Rhythmen zahlreicher Lebewesen, die einen großen Einfluss auf die Funktionen des Organismus haben. Die Periodenlänge beträgt hierbei circa 24 Stunden. Sie entwickelten sich als...
von Stefan Santanius | 21. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Die Ermüdung im Sport ist eine reversible Herabsetzung der Funktions- und Leistungsfähigkeit des Organismus im psychischen und physischen Bereich. Gründe für eine Ermüdung, während des Sports sind zahlreich, zum Beispiel durch die Verarmung von Substraten zur...
von Stefan Santanius | 13. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Keypoints Die Zahl der Verletzungen in der Handballbundesliga ist in den letzten Jahren um 19,2% gestiegenDie meisten Verletzung geschehen in der Vorbereitungsphase – kurze Vorbereitungsphasen mit schnellem Anstieg der Trainings- und Spielbelastung erhöhen das...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Rehab
Wir sind uns alle einig, dass Verletzungen frustrierend sind. Ich selbst musste wegen einer Verletzung meine „Fußballkarriere“ mit 20 Jahren nach langer Verletzungspause und mehrmaligen Scheitern in der Rehabilitation, beenden. Ehrlich gesagt bin ich mir sicher, dass...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Rehab
Sportverletzungen sind unvermeidlich, vor allem in Kontakt- & Mannschaftssportarten. Um den Schaden so gering wie möglich zu halten und die Rehabilitation direkt in die richtigen Bahnen zu leiten, sollte direkt nach dem Unfallgeschehen die sogenannte PECH Regel...
