Basis-Kurs Mindset
Das richtige Mindset für ambitionierte Athleten und Trainer
Herzlich Willkommen zum Basiskurs-Mindset
ES-Performance verfolgt für seine Athletes einen holistischen Ansatz. Natürlich darf das Mindset, genauer gesagt, die Sportpsychologie nicht fehlen. Julia geht mit dir in den folgenden Lektionen die Grundlagen durch. Was fragt die Sportpsychologie? Was ist mentales Training und mit welchen Werkzeugen setzt du das um. Das alles erfährst du in den kommenden Kursvideos.
Viel Spaß!
Lektion 1 - Toolbox
Die erste Lektion beschäftigt sich damit was Sportpsychologie eigentlich ist, wie deine Leistung davon profitieren kann und wie du mentales Training praktisch in deinen Alltag integrierst. Wie entscheidend dein Gehirn für all das ist, erfährst du jetzt.
Lektion 2 - Zielsetzung Teil 1
In Teil 1 geht es um die berühmten W-Fragen. Warum, Wann, Wie ist eine Zielsetzung unabdingbar und ein absolutes Muss!
Interessanter Content für deine sportliche Weiterentwicklung mit interessanten Gästen aus der Welt des Sports
Lektion 3 - Zielsetzung Teil 2
Es gibt zwei Formen von Zielen in der Sportpsychologie. In dieser Lektion geht es um das Endziel und die Schritte, die euch dort hinbringen.
Lektion 4 - Selbstgespräch
Warum Selbstgespräche, vor allem im Sport komplett normal sind und wie du Selbstgespräche positiv für deine Leistungsoptimierung nutzen kannst, darum geht es jetzt. Julia gibt euch zum Abschluss des Basiskurses noch zwei Übungen mit an die Hand. Viel Spaß beim Umsetzen!
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