Basis-Kurs Training
Lerne die Grundlagen, um dein Training oder das Training deiner Sportler auf das nächste Level zu bringen!
Herzlich Willkommen zum Basiskurs-Training für ambitionierte Athleten und Trainer
Wir bringen Struktur in dein Training. Unser Anliegen ist es dich als Athlet besser zu machen. Du beschäftigst dich mit dem Thema der Leistungsoptimierung für deine Sportart, suchst nach Wegen dein Training effektiver und effizienter zu gestalten? Dann bist du hier und heute genau richtig! In den folgenden Videos erklärt dir Stefan sportartübergreifend die Basics zum Thema Training.
Im ersten Kursvideo erhältst du ein Intro und Infos. Viel Spaß!
Intro und Informationen
Informationen zum Ablauf und ein kurzer Ausblick auf die kommenden Videos.
Lektion 1 - Was du über dein (Kraft)Training wissen musst
Die Überschrift lässt eigentlich keine Frage mehr offen. Bevor Stefan tiefer ins Detail geht, erklärt er dir zu Beginn dieses Basiskurses ausführlich alles Wissenswerte über das Thema (Kraft)Training.
Lektion 2 - Grundlagen der Saisonperiodisierung
Egal welche Sportart du ausübst, entscheidend für die Trainingsplanung und deren Inhalte ist eine Periodisierung der gesamten Saison. Im folgenden Video geht es um die Grundlagen dieser Saisonperiodisierung.
Lektion 3 - Trainingsinhalte
Trainingsinhalte stellen die konkrete Ausrichtung des Trainings auf das vorgegebene Trainingsziel dar. Welche das sind, hängt natürlich immer vom Anforderungsprofil der ausgeübten Sportart ab. In diesem Kursvideo erfährst du mehr zum Thema Trainingsinhalte.
Lektion 4 - Trainingsprinzipien
Trainingsprinzipien sind (meist biologische) Gesetzmäßigkeiten, welche beim Training berücksichtigt werden müssen. Anhand dieser entstehen praktisch orientierte Grundsätze. Die Grundlagen zu den Trainingsprinzipien erhältst du im Kursvideo über die Trainingsprinzipien.
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Lektion 5 - Trainingsplanung
Anforderungsprofil der Sportart, Ist-Zustand der Leistungsfähigkeit und vieles mehr gehört zu einer erfolgreichen Trainingsplanung, was noch alles und wie das Ganze aufgebaut ist, erfährst du in folgendem Kursvideo.
Lektion 6 - Erstellung einer Trainingseinheit
Alles schön und gut aber wie baue ich eine Trainingseinheit auf? Das erfährst du in diesem Video.
FAQ
In unserem FAQ geht Stefan für dich auf häufig gestellte Fragen zum Thema Training ein und beantwortet diese ausführlich.
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