Ernährung nach einer Verletzung
Hier bekommst du wertvolle Tipps für ein schnelleres Comeback!
Hallo und Herzlich Willkommen zum ESP-Onlinekurs Ernährung nach einer Verletzung!
Die Ernährung spielt eine gewichtige Rolle im holistischen Ansatz. Ganz besonders bei der Rehabilitation kann dir die Ernährung helfen. Eine angepasste Ernährung optimiert beispielsweise den Verlauf der Wundheilungsphasen, hilft dir dein Gewicht zu halten und vieles mehr. Auf dem Platz wäre sie die Spielerin, die den Unterschied macht. Deswegen bist du in diesem Kurs genau richtig!
Lektion 0 - Info
In dieser ersten Lektion erhältst du grundlegende Informationen zu unserem Onlinekurs.
Lektion 1 - Warum du die Ernährung anpassen solltest
In dieser ersten Lektion wird dir von Stefan erklärt, warum es so wichtig ist, deine Ernährung anzupassen. Die Gründe sind vielfältig und von allen wirst du profitieren.
Lektion 2 - Immunsystem
Das Immunsystem- ein abstraktes Gebilde mit komplexer und faszinierender Funktion. Woraus besteht es und wie beeinflusst du es positiv? Das erfährst du im kommenden Video.
Lektion 3 - akute versus chronische Entzündung
Entzündungen sind nicht gleich Entzündungen. Die Unterschiede zwischen einer Entzündung und einer chronischen Entzündung findest du hier.
Lektion 4 - Wundheilungsphasen
Wie der Name es schon sagt, Phasen-Plural, gibt es verschieden Phasen der Wundheilung. Wie lang diese dauern, was währenddessen passiert und was du beachten solltest, erläutert dir Stefan in
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Lektion 5 - Was du vermeiden solltest
Kommen wir zu den Don´ts. Natürlich gibt es auch nach einer Verletzung Dinge, die du unbedingt vermeiden solltest, um den Heilungsprozess nicht zu gefährden oder zu verzögern.
Lektion 6 - Grundlagen der Ernährung
Makros und Mikros hat wohl schon jeder einmal gehört, denn es gehört zu den grundlegenden Begrifflichkeiten der Ernährung. Was es noch alles zu wissen gibt, erfährst du im folgenden Kursvideo zu den Grundlagen der Ernährung.
Lektion 7 - Kräuter und Gewürze
Wo wären wir nur ohne Kräuter und Gewürze beim Essen. Nicht nur, dass sie jede Mahlzeit verfeinern und schmackhafter machen, nein. Sie zeigen auch noch Wirkung. Welche? Das folgt jetzt!
Lektion 8 - Ernährungstipps
Wie optimierst du deine Ernährung?! Praktische Tipps zur Umsetzung für deinen Alltag. Genau darum geht es in diesem Video.
Lektion 9 - Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel helfen unter anderem bei Entzündungen, dem Aufbau von Muskelmasse oder deiner Regeneration-kurz, sie sind super! Aber Nahrungsergänzungsmittel sind auch wiederum nur der berühmte Tropfen auf dem heißen Stein. Stimmen die Grundlagen deiner Ernährung nicht verpufft jedweder Effekt!
FAQ
In unserem FAQ geht Stefan für dich auf häufig gestellte Fragen zum Thema Ernährung nach einer Verletzung ein und beantwortet diese ausführlich.
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