Lieber ESP-Athlete, herzlich willkommen in deinem ESP-Athlete-Kursbereich.
Die Inhalte bei ESP-Athletes sind sehr klar und einfach aufgeteilt. Wir haben einen ganzheitlichen Trainingsansatz. Dieser besteht im Wesentlichen aus drei Bereichen: Training, Regeneration und Mindset. Zu Regeneration zählt sowohl Ernährung und Schlaf als auch aktive Regeneration. In diesen Bereichen haben wir auch unsere Inhalte strukturiert.
Von hier aus hast du Zugriff auf alle Kurse aus dem Basisbereich. Wir wünschen viel Spaß bei der Selbstoptimierung!
Basis-Kurs
TRAINING
Das lernst du im Basis-Kurs Training
Du erfährst, wie ein sportliches Anforderungsprofil und eine gute Saisonplanung aussieht. Ein großer Teil widmet sich also der eigenen Trainingsplanung über die Saison hinweg. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Wiederaufnahme des Trainings nach Verletzung, zeigen dir, was du tun kannst, um dich vor Verletzungen zu schützen und geben viele Tipps und Übungen zur gesamtheitlichen Entwicklung von (jungen) Athleten.
Basis-Kurs
REGENERATION
Das lernst du im Basis-Kurs Regeneration
Im Basisbereich der Regeneration beschäftigen wir uns mit grundlegenden Regenerationsmaßnahmen. Dazu zählen Grundlagen in der Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Grundlagenwissen für einen guten Schlaf und aktive wie auch passive Regenerationsmaßnahmen. Regeneration wird oft unterschätzt, gerade in Mannschaftssportarten. Die Erholung ist jedoch elementar, um langfristig gute Leistungen abzurufen.
Basis-Kurs
MINDSET
Das lernst du im Basis-Kurs Mindset
Erfahre, welche Rolle das Selbstbewusstsein für deine sportliche Leistung spielt und wie du ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln kannst. Außerdem hilft dir der Kurs dabei, Routinen zu etablieren, die deine Performance steigern. Wir erklären dir, was dazu nötig ist und wie du Routinen etablierst. Zudem lernst du, wie du mit Stress umgehen solltest. Wie du Stress vermeidest, was mit deinem Körper passiert und wie du Stress kanalisieren kannst.
Werde ein esp-athlete
Worauf wartest du noch?
So viel Wissen und nützliche Tipps bekommst du sonst nirgendwo!
Die Kurse sind dir nicht genug? Wir haben ein Mentoring für ambitionierte Athleten. Das bedeutet, wir helfen dir ganz persönlich beim Erreichen deiner sportlichen Ziele. Schau dir das Athlete Performance Mentoring an.
ESP-Athletes ist der Online-Bereich für Athleten, die es ernst meinen.
E-LEARNING
INDIVIDUELL?
FOLGE UNS
