Glucosamin
Allgemeine Infos
Vorkommen, Bedarf & Funktion
Glucosamin ist ein Derivat des Traubenzuckers. Das bekannte Nahrungsergänzungsmittel wird darüber hinaus als Aminozucker bezeichnet und kommt natürlich im menschlichen Körper vor. Glucosamin ist Bestandteil von Binde- und Knorpelgewebe sowie der Gelenkflüssigkeit. Biologische entsteht Glucosamin aus Fruktose – 6 – Phosphat. Industrielle wird es allerdings aus dem Chitin, der Krustentiere wie zum Beispiel Krabben und Garnelen gewonnen. Im Handel ist Glucosamin meistens in Verbindung mit Chondroitin erhältlich. Glucosamin sollte mindestens acht Wochen eingenommen werden, da ansonsten keine nennenswerten Effekte zu erwarten sind.
Dosierung & Einnahme
Empfohlene Dosierung & weitere Details
Empfohlene Dosierungen von Glucosamin befinden sich zwischen 900 bis 3.000 mg täglich. Darüber hinaus sollte die Einnahme von Glucosamin auf drei Portion aufgeteilt, und über den Tag verteilt, jeweils zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
Hinweis |
Beim Kauf diverser Produkte sollte man der Sulfatvariante, der HCL – Variante aufgrund der besseren Bioverfügbarkeit den Vorzug gewähren. |
Literatur
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