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Benefits
- Verbesserung der Beinachsenstabilität
- Koordinative Verbesserung
- Verletzungsprävention
- Stärkung des Rumpfes (Anti Rotation)
Coachingpoints
- Die Beinachse sollte stabil gehalten werden
- Nur die Arme drehen sich um den Körper
- Das Becken zeigt während des gesamten Übung nach vorne
Info
- Mit der Standweite- und breite sowie tiefe des Ausfallschritts kann „gespielt“ werden
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 6 bis 15 Wiederholungen
