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Benefits
- Verbesserung der Beinachsenstabilität in zwei Bewegungsebenen
Coachingpoints
- Knie zeigt Richtung Fußspitze
- Oberkörper bleibt stabil
- Kraftvoll vom Boden wegdrücken
Info
- Diese Übung lässt sich hervorragend in das Warm Up als „Activation“
Ausführung
- 2 bis 5 Durchgänge
- 3 Wiederholungen pro Seite
