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Benefits
- Kräftigung der Beinrückseite & Rumpfmuskulatur
- Webng Equipment notwendig
Coachingpoints
- Becken bleibt oben
- Körper bildet eine Linie
- Kopf ist und bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule
Info
- Lege eine entsprechendes Pad unter die Fersen, damit du kräftig in den Boden „treten“ kannst
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 5 bis 10 Wiederholungen pro Seite
