D - Asparaginsäure

Allgemeine Infos

Vorkommen, Bedarf & Funktion

Die Asparaginsäure gehört zu den proteinogenen, jedoch nicht – essenziellen Aminosäuren. Als proteinogene Aminosäure befindet sich L – Asparaginsäure in der natürlichen L – Form. Asparagin in der D – Form ist im menschlichen Organismus ein Modulator für das Steroidhormon Testosteron. Deshalb erhoffen sich zahlreiche Sportler durch die Einnahme von D – Asparaginsäure eine testosteronsteigernde Wirkung. Tatsächlich scheint es so, dass durch die Einnahme von D – Asparaginsäure sich das körpereigene Testosteron erhöht. Allerdings nur kurzzeitig und in einem Maß, das keiner exogenen Einnahme annähernd gleichkommt. Um von höheren Testosteronwerten zu profitieren müssen diese Werte über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden. Bessere Erfolge kann man mit der Einnahme von D – Asparaginsäure bei der Spermienqualität feststellen. Untersuchungen legen nahe, dass man durch die exogene Einnahme die Spermienqualität, das heißt Aktivität und Anzahl, um den Faktor 2 verbessern kann. Zur Zielgruppe gehören demnach Männer die stressbedingt unter niedrigen Testosteronwerten leiden sowie Männer die Zeugungsprobleme aufgrund mangelnder Spermienaktivität haben.

Dosierung & Einnahme

Empfohlene Dosierung & weitere Details

Adäquate Dosierungen belaufen sich auf 3.000 mg pro Tag. Aufgeteilt auf drei Gaben und jeweils rund um eine Mahlzeit eingenommen. Um genannte Erfolge bei der Spermienqualität zu erzielen muss D – Asparaginsäure über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Hierbei sprechen wir von mindestens zwölf Wochen.

Hinweis

Sojaprotein ist besonders reich an Aspartat.

Literatur

KOSTENLOSE BASIS-KURSE

Melde dich für unsere kostenlosen Basis-Kurse an und erhalte unseren Newsletter mit vielen wertvollen Trainings- und Ernährungstipps.

Du abonnierst mit der von dir angegebenen E-Mail-Adresse unseren kostenlosen Newsletter mit Informationen und Angeboten zu Themen rund um Sport und erhälst Zugang zu unseren Basiskursen. Diese Infos erhälst du von ESP-Athletes. Du kannst den Newsletter-Eintrag jederzeit widerrufen (Daten aus dem Verteiler austragen oder löschen). Mit dem Absenden des Formulars erklärst du dich mit unseren Datenschutzbestimmungen einverstanden.