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Benefits

  • Verbesserung der Mobilität im Schultergürtel sowie Brustwirbelsäule

 

Coachingpoints

  • Arbeite mit einem kontrollierten Tempo
  • Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule
  • Versuche mit jeder Atmung etwas mehr in die Dehnung zu kommen
  • Wirbelsäule behält die natürliche Schwingung bei – es wird kein übertriebenes Hohlkreuz oder Rundrücken gemacht

 

Ausführung

  • 2 bis 4  Sätze
  • 6 bis 15 Wiederholungen 

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