von Stefan Santanius | 31. Mai 2020 | Athletiktraining, Krafttraining
In diesem Artikel soll es um die drei bekannten Techniken zur Intensitätssteuerung im Krafttraining gehen. Dazu zählen die Begriffe RM, RUR und RPE. Maximum Repetition Zu Deutsch – Wiederholungsmaximum oder 1 RM (One Repetition Maximum) bedeutet, dass die Gewichtslast...
von Sebo | 24. Mai 2020 | Athletiktraining, Krafttraining
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von Stefan Santanius | 24. Mai 2020 | Athletiktraining, Beweglichkeit & Dehnen, Krafttraining, Prävention & Rehabilitation
Wie ich bereits in einem meiner vorherigen Artikel thematisiert habe, ist die Verletzungsgefahr im Handball vergleichsweise relativ hoch. Um dieses potentielle Verletzungsrisiko effektiv zu senken, sollten spezifische Maßnahmen in die Trainingsroutine integriert...
von Stefan Santanius | 17. Mai 2020 | Athletiktraining, Krafttraining, Nachwuchssport
Stefan Santanius Mai 17, 2020 10:50 am Keine Kommentare Der Sinn und Zweck eines Trainingsprogramms ist es die adaptiven Ressourcen des Sportlers auszuschöpfen, damit die Wahrscheinlichkeit steigt, dass dieser bestmögliche Leistungen erbringen kann. Um einen...
von Stefan Santanius | 6. Mai 2020 | Athletiktraining, Nachwuchssport, Prävention & Rehabilitation
Stefan Santanius Mai 6, 2020 2:12 pm Keine Kommentare Wir kommen alle mit einem natürlichen Bewegungsdrang auf die Welt, der zweifelsfrei zur körperlichen und mentalen Gesundheit beiträgt. Es ist bekannt, dass sich Erwachsene heutzutage weniger bewegen als Erwachsene...
von Stefan Santanius | 23. April 2020 | Athletiktraining, Nachwuchssport
“Dagegen war die Passgenauigkeit bei den Ü 30 Spielern im Vergleich zu den Jüngeren deutlich besser.” Bis vor ein paar Jahren galt, dass Fußballspieler mit Ende 20/Anfang 30 im besten Fußballeralter seien. Einige Forscher haben genau das untersucht und...
