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Benefits

  • Verbesserung der Richtungswechselfähigkeit
  • Verletzungsprävention

 

Coachingpoints

  • Maximales Tempo
  • Schneller Richtungswechsel

 

Info

  • Diese Übung lässt sich hervorragend am Ende des Warm Up bzw. Schnelligkeitstraining integrieren

 

Ausführung

  • 3 bis 9 Wiederholungen
  • Hütchenabstand kann zischen 2 bis 5 Meter variieren 

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