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Benefits
- Kräftigung der hüftbeugenden Muskulatur
Coachingpoints
- Körper bleibt stabil und bildet eine Linie
- Kontrolliertes Tempo
- Beuge kraftvoll die Hüfte
- „Atme normal weiter“
Info
- Diese Übung bietet sich gerade am Anfang der Trainings an, um die hüftbeugende Muskulatur zu „aktivieren“
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 8 bis 12 Wiederholungen
