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Benefits
- Eignet sich hervorragend als Therapie eines Patellaspitzensyndroms
Coachingpoints
- Gehe so tief, sodass der Schmerz noch gut tolerierbar ist
- Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule
- Konzentriere dich auf die vordere Oberschenkelmuskulatur
- Atme normal weiter
Info
- Die Übung sollte für mindestens 20 Sekunden durchgeführt werden
Ausführung
- Mindestens 20 Sekunden
- 2 bis 5 Sätze
