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Benefits
- Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, Agilität und sportartspezifischen Schnelligkeit
Coachingpoints
- Der Sportler, der die Bewegung vorgibt bewegt sich maximal schnell, sodass der „Verfolger“ ebenfalls schnellstmöglich reagieren muss
Info
- Die Sportler sollten bei diesen Trainingselementen im Kopf hellwach und voll bei der Sache sein, um Trainingseffekte zu erzielen und das Verletzungsrisiko gering zu halten
Variation
- Mit beliebig vielen Sportlern zwischen dem „Pärchen“
Ausführung
- 2 bis 5 Durchgänge
- 10 bis 15 Sekunden
