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Benefits
- Verbesserung der Beinachsenstabilität
- Koordinative Verbesserung
- Verletzungsprävention
Coachingpoints
- Der Sportler sollte möglichst fehlerfrei landen heißt:
- Die Beinachse muss stabilisiert werden
- Der Rumpf sollte in der Achse bleiben
Info
- Diese Übung eignet sich vor allem in der Rehabilitation von Verletzungen der unteren Extremität
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 6 bis 10 Wiederholungen
