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Benefits

  • Verbesserung der Beinachsenstabilität
  • Koordinative Verbesserung
  • Verletzungsprävention

 

Coachingpoints

  • Der Sportler sollte möglichst fehlerfrei landen heißt:
    • Die Beinachse muss stabilisiert werden
    • Der Rumpf sollte in der Achse bleiben

 

Info

  • Diese Übung eignet sich vor allem in der Rehabilitation von Verletzungen der unteren Extremität

 

Ausführung

  • 2 bis 5 Sätze
  • 6 bis 10 Wiederholungen

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