Beschreibung
Das Training der Rumpfmuskulatur engl. Core Training hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Mittlerweile ist es fester Bestandteil vieler Programme für die Rehabilitation, Prävention und Leistungssteigerung. Neue Erkenntnisse und die Weiterentwicklung vieler Programme haben dazu geführt, dass sich unterschiedliche Berufsgruppen mit diesem Thema befassen. Während sich Sportwissenschaftler, Athletik- und Konditionstrainer dem Thema „wie gestaltet man das Core – Training am besten, um leistungsfähiger zu sein?“ widmen, beschäftigen sich Mediziner und Physiotherapeuten aus präventiven und rehabilitativen Gründen mit dem Core – Training. Als Athletiktrainer und Sporttherapeut versuche ich das Beste aus beiden Welten zu vereinen. Das Ziel dieses eBooks ist es grundlegende Informationen bezüglich des Core Trainings zu liefern, bekannte Konzepte vorzustellen und so praktische Lösungen zur Integration in die Trainingsroutine zu bieten.
Inhaltsverzeichnis
I. Was ist der Core
II. Die Charakterisierung des Core anhand seiner Bestandteile
III. Die Charakterisierung des Core anhand seiner Lage
IV. Die Charakterisierung des Core anhand seiner Funktion
V. Tests
VI. Die Vermittlung und Integration eines Core – Programms
I. Integration eines Core – Programms
II. Core Training
VII. Zusammenfassung
VIII. Über den Autor
IX. Über uns
X. Literaturverzeichnis
XI. Impressum und Haftungsausschluss
