Beschreibung
In dem Pro-Kurs Regeneration Fußball geht es darum in Sachen fußballspezifischer Regeneration die letzten, entscheidenden Prozente aus dir herauszuholen, damit du für Höchstleistungen auf dem Platz bereit bist. Aufbauend auf die Grundlagen wirst du in folgendem Onlinekurs noch detaillierter und sportartspezifischer alles Wissenswerte zum Thema Regeneration im Fußball erfahren. In diesem Kurs dreht sich alles um das Regenerationsmanagement:
- Du erhältst eine Einführung in das sogenannte Monitoring
- erfährst welchen Einfluss dein Lebensstil auf die Performance als Fußballerin/Fußballer hat
- bekommst die optimale Relation von Belastung und Erholung an die Hand, sodass du auf dem Platz immer Höchstleistungen vollbringen kannst
- du lernst die Stress-Eimer Theorie kennen.
- erfährst alles wichtige zur Schlafoptimierung
- bekommst praktische Tipps, wie du einen tiefen und erholsamen Schlaf förderst!
- lernst die Morgen und Abendroutinen kennen
- bekommst Ernährungsstrategien zum optimalen Entzündungsmanagement für Fußballer/innen gezeigt
- lernst alles über die aktiven und passiven Regenerationsmaßnahmen an Trainings-,Spiel- und Spielfreien-Tagen
- im Kurs enthalten sind Übungsvideos zu Movement-Preps, Dehnungen und Yoga Sessions für die aktive Erholung
