YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Benefits

  • Prävention
  • Warm Up
  • Wenig Equipment notwendig

 

Coachingpoints

  • Bewegung kommt ausschließlich aus dem Schultergelenk
  • Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule – Blick zum Boden
  • Rumpf bleibt stabil
  • Keine reißenden Bewegungen

 

Info

  • Gerade für Athleten, die viel von ihren Schultern abverlangen, profitieren von dieser Übung

 

Ausführung

  • 2 bis 5 Sätze
  • 8 bis 15 Wiederholungen 

KOSTENLOSE BASIS-KURSE

Melde dich für unsere kostenlosen Basis-Kurse an und erhalte unseren Newsletter mit vielen wertvollen Trainings- und Ernährungstipps.

Du abonnierst mit der von dir angegebenen E-Mail-Adresse unseren kostenlosen Newsletter mit Informationen und Angeboten zu Themen rund um Sport und erhälst Zugang zu unseren Basiskursen. Diese Infos erhälst du von ESP-Athletes. Du kannst den Newsletter-Eintrag jederzeit widerrufen (Daten aus dem Verteiler austragen oder löschen). Mit dem Absenden des Formulars erklärst du dich mit unseren Datenschutzbestimmungen einverstanden.