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Benefits
- Belastungsnahe Intensität
- Verletzungsprävention
- Power
Coachingpoints
- Feuer aus der Rückseite der Oberschenkelmuskulatur
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Hüfte ist und bleibt abgehoben
Info
- Die Übung sollte maximal fünf bis sieben Sekunden dauern
- Wegen der kurzen Dauer mit maximaler Geschwindigkeit
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 7 Sekunden Power
