Melissa Stickel
ist Ex Bundesligaspielerin, heutige Sportphysiotherapeutin und wohnhaft in Zürich. Folgende drei Tipps hat sie für dich:
Challenge yourself
Versuche so viel Bewegung wie möglich in Deinen Alltag zu integrieren. Meide Aufzüge, laufe Treppen! Steig mal früher aus der Straßenbahn aus! Schleppe deine Einkäufe! Verzichte auf Bequemlichkeit!
Wir bewegen uns nicht mehr artgerecht. Viele Fähigkeiten, die unser Körper in sich trägt, verkümmern.
Faszientraining
ist kein Allerheilmittel bei Cellulite, kann aber bei kontinuierlichen Training das Bindegewebe straffen. Viel wichtiger dabei ist das Krafttraining. Der Muskel vergrößert sich und drückt somit gegen das Unterhautfettgewebe.
Power is nothing without Control!
Für mich eines der wichtigsten Grundsätze seit meiner Ausbildung. Es nützt nichts den größten Bizeps zu haben, wenn er nicht kontrolliert und reaktiv eingesetzt werden kann. Schlagwörter wie neuronale Ansteuerung und intramuskuläre Kontrolle sind hier wichtig!
