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Benefits
- Hüftmobilität
- Koordination
Coachingpoints
- Kontrollierte Bewegungen in adäquatem Tempo
- Hüfte wird versucht in der Endposition komplett zu strecken
Info
- Optimal vor dem Training zur Mobilisation im Warm Up oder an Regenerationstagen
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 5 bis 15 Wiederholungen pro Seite
