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Benefits
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Anti Rotation)
Coachingpoints
- Hand- unterhalb der Schultergelenke
- Becken bleibt stabil und macht keine Ausweichbewegungen
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- „Atme normal weiter“
Info
- Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur können im Warm Up, Hauptteil oder Cool Down abhängig vom Zweck integriert werden
Variation
- Beide Knie befindet sich leicht über dem Boden
Ausführung
- 2 bis 5 Durchgänge
- Mindestens 20 Sekunden
