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Benefits
- Sprung- & Hüftgelenk, Brustwirbelsäulen Mobilität
- Koordination
Coachingpoints
- Kontrollierte Bewegungen in adäquatem Tempo
- Blick folgt der Hand beim Aufdrehen
- Aufdrehen findet ausschließlich in der Brustwirbelsäule statt
Info
- Optimal vor dem Training zur Mobilisation im Warm Up oder an Regenerationstagen
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- Mindestens 3 Wiederholungen pro Seite
