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Benefits

  • Sprung- & Hüftgelenk, Brustwirbelsäulen Mobilität
  • Koordination

 

Coachingpoints

  • Kontrollierte Bewegungen in adäquatem Tempo
  • Blick folgt der Hand beim Aufdrehen
  • Aufdrehen findet ausschließlich in der Brustwirbelsäule statt

 

Info

  • Optimal vor dem Training zur Mobilisation im Warm Up oder an Regenerationstagen

 

Ausführung

  • 2 bis 5 Sätze
  • Mindestens 3 Wiederholungen pro Seite

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