Bacopa Monnieri
Allgemeine Infos
Vorkommen, Bedarf & Funktion
Bacopa Monnieri ist eine Pflanze aus der Gattung der Fettblätter. Sie wird bereits seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin vielseitig eingesetzt. Es wird zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und Abwehr gegenüber Stress eingesetzt. Darüber hinaus vermutet man, dass sie zur Reduzierung von Angstzuständen beiträgt und antidepressive Eigenschaften besitzt. Der bioaktive Wirkstoff in Bacopa Monnieri sind die sogenannten Bacoside. Beim Kauf diverser Produkte sollte darauf geachtet werden, dass diverse Extrakte mindestens 50 Prozent Bacosid – Konzentration enthalten. Getrocknete Blätter dieser Pflanze müssen deutlich höher dosiert werden, um ähnliche Effekte zu haben.
Dosierung & Einnahme
Empfohlene Dosierung & weitere Details
Standarddosierungen für diverse Extrakte betragen 250 bis 300 mg mit 55 Prozent Bacoside und 1.000 mg bei den getrockneten Blättern. Für eine bessere Aufnahme sollte Bacopa Monnieri mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden.
Hinweis |
Bacopa Monnieri ist als Extrakt oder in Form von getrockneten Blättern erhältlich. Hierbei sei erwähnt, dass Extrakte immer hochdosierter sind als beispielsweise getrocknete Blätter. |
Literatur
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- Shinomol GK, Muralidhara. Bacopa monnieri modulates endogenous cytoplasmic and mitochondrial oxidative markers in prepubertal mice brain. Phytomedicine. (2011)
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- Ghosh T, Maity TK, Singh J. Antihyperglycemic activity of bacosine, a triterpene from Bacopa monnieri, in alloxan-induced diabetic rats. Planta Med. (2011)
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