von Stefan Santanius | 31. Mai 2020 | Athletiktraining, Krafttraining
In diesem Artikel soll es um die drei bekannten Techniken zur Intensitätssteuerung im Krafttraining gehen. Dazu zählen die Begriffe RM, RUR und RPE. Maximum Repetition Zu Deutsch – Wiederholungsmaximum oder 1 RM (One Repetition Maximum) bedeutet, dass die Gewichtslast...
von Sebo | 24. Mai 2020 | Athletiktraining, Krafttraining
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von Stefan Santanius | 24. Mai 2020 | Athletiktraining, Beweglichkeit & Dehnen, Krafttraining, Prävention & Rehabilitation
Wie ich bereits in einem meiner vorherigen Artikel thematisiert habe, ist die Verletzungsgefahr im Handball vergleichsweise relativ hoch. Um dieses potentielle Verletzungsrisiko effektiv zu senken, sollten spezifische Maßnahmen in die Trainingsroutine integriert...
von Stefan Santanius | 17. Mai 2020 | Athletiktraining, Krafttraining, Nachwuchssport
Stefan Santanius Mai 17, 2020 10:50 am Keine Kommentare Der Sinn und Zweck eines Trainingsprogramms ist es die adaptiven Ressourcen des Sportlers auszuschöpfen, damit die Wahrscheinlichkeit steigt, dass dieser bestmögliche Leistungen erbringen kann. Um einen...
von Joe | 1. Februar 2020 | Krafttraining
Der Handstand: Eine andere Perspektive So gut wie jeder kennt den Handstand aus dem Turnunterricht oder hat schon einmal Akrobaten dabei bestaunt, wie sie dieses Kunststück minutenlang ausführen können. Mittlerweile muss man dafür nicht mehr in den Zirkus gehen, denn...
von Stefan Santanius | 15. Oktober 2019 | Krafttraining
Durchforstet man das Internet nach dem Thema Okklusionstraining, dass im englischen auch unter dem Namen Blood flow restrictions Training oder BFR – Training bekannt ist, bekommt man leicht den Eindruck, dass es sich hierbei um eine neuartige Trainingsmethode handelt,...
