Dead Bug w Superband

von | 29. März 2020 | Core Stability, Mitglieder | 0 Kommentare

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Benefits

  • Kräftigung der (Anti Extension) Rumpfmuskulatur
  • Verbessertes Körpergefühl

 

Coachingpoints

  • Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
  • Arme bleiben nahezu gestreckt
  • Schulterblätter bleiben stabil
  • Unterer Rücken behält Kontakt zum Boden

 

Ausführung

  • 2 bis 5 Sätze
  • 10 bis 20 Wiederholungen

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