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Benefits
- Kräftigung der (Anti Extension) Rumpfmuskulatur
- Verbessertes Körpergefühl
Coachingpoints
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Arme bleiben nahezu gestreckt
- Schulterblätter bleiben stabil
- Unterer Rücken behält Kontakt zum Boden
Ausführung
- 2 bis 5 Sätze
- 10 bis 20 Wiederholungen