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Benefits

  • Mobilisation der Muskulatur auf der Beinrückseite

 

Coachingpoints

  • Vorderes Bein bleibt so gestreckt wie möglich
  • Nach jeder Wiederholung erfolgt eine fast vollständige Aufrichtung des Oberkörpers

 

Info

  • Versuche mit der Ausatmung bei jeder Wiederholung etwas tiefer zu kommen

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