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Benefits
- Mobilisation der Muskulatur auf der Beinrückseite
Coachingpoints
- Vorderes Bein bleibt so gestreckt wie möglich
- Nach jeder Wiederholung erfolgt eine fast vollständige Aufrichtung des Oberkörpers
Info
- Versuche mit der Ausatmung bei jeder Wiederholung etwas tiefer zu kommen
