Benefits
- Mobilisation der Muskulatur auf der Beinrückseite
Coachingpoints
- Vorderes Bein bleibt so gestreckt wie möglich
- Nach jeder Wiederholung erfolgt eine fast vollständige Aufrichtung des Oberkörpers
Info
- Versuche mit der Ausatmung bei jeder Wiederholung etwas tiefer zu kommen