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Benefits
- Isometrische Kräftigung der (Anti Extension) Rumpfmuskulatur
Coachingpoints
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Bauchnabel drückt Richtung Wirbelsäule
- Beine und Hände bleiben gestreckt und in der Luft
- Achte weiterhin auf eine kontrollierte Atmung
