Maca
Auch bekannt unter: Lepidium meyenii, Maca root
Allgemeine Infos
Vorkommen, Bedarf & Funktion
Maca ist der gebräuchliche Name für eine Pflanze namens Ledidium Meyenii, die historisch in der Andenregion angebaut wird. Eine Pflanze, die artverwandt mit dem uns bekannten Brokkoligemüse ist. Der daraus gewonnen Wirkstoff „Maca“ stammt ausschließlich aus der Wurzel dieser Pflanze. Diese Wurzel kann entweder rosa, schwarz, rot oder orange farblich sein. Traditionell wird Maca als Aphrodisiakum für Mann und Frau eingesetzt. Diese aphrodisierende Wirkung steht allerdings nicht im Zusammenhang mit einer Erhöhung diverser Sexualhormone wie LH, FSH, Östrogen oder dem viel umworbenen Testosteron. Deshalb eignet sich Maca ausschließlich dafür die Libido zu erhöhen.
Dosierung & Einnahme
Empfohlene Dosierung & weitere Details
Standarddosierungen von Maca liegen zwischen 1.500 und 3.000 mg pro Tag. Die Einnahme sollte darüber hinaus zu einer Mahlzeit erfolgen.
Hinweis |
Maca ist in Kapsel- sowie Pulverform erhältlich. Da die Pulvervariante geschmacklich sehr gewöhnungsbedürftig ist, empfehlen wir auf Kapseln zurückzugreifen. |
Literatur
- Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:193496. doi: 10.1155/2012/193496. Epub 2011 Oct 2.Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands.
- J Endocrinol. 2004 Jan;180(1):87-95.Effect of Lepidium meyenii (Maca) on spermatogenesis in male rats acutely exposed to high altitude (4340 m).
- J Ethnopharmacol. 2006 Feb 20;103(3):448-54. Epub 2005 Sep 19.Effect of short-term and long-term treatments with three ecotypes of Lepidium meyenii (MACA) on spermatogenesis in rats.
- Menopause. 2008 Nov-Dec;15(6):1157-62. doi: 10.1097/gme.0b013e3181732953.Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen
- Psychother Psychosom. 2001 Jul-Aug;70(4):221-5.Sexual dysfunction in male psychiatric outpatients: validity of the Massachusetts General Hospital Sexual Functioning Questionnaire.
