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Benefits
- Verbesserung der Schnelligkeit in verschiedenen Körperpositionen und Ausgangssituationen
Coachingpoints
- JEDER Sprint sollte mit MAXIMALEN Tempo absolviert werden
Info
- Baue regelmäßig verschiedene Startpositionen in dein Training
- Der Sprint mit einer halbvollen Flasche, Flexybands und Ball im Arm fördern die Koordination und Lauftechnik
- Sprints über Hindernisse in bestimmten Abständen trainieren eine adäquate Schrittlänge
Variation
- Startposition: Bauchlage
- Mit einer halbvollen Flasche in der Hand
- Mit Flexyband zur Unterstützung der Arme
- Sprint über Hindernisse
- Sprint mit Ball im Arm
Ausführung
- 2 bis 9 Sprints
- Mindestens 15 Meter
- Pro 10 Meter circa 30 Sekunden Pause
