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Benefits

  • Indem der Ball vor der Brust gehalten wird, wird dem Sportler die Bedeutung der Rumpfmuskulatur und Beinarbeit bewusst gemacht
  • Verbesserung der Sprinttechnik und Schnelligkeit

 

Coachingpoints

  • Der Ball wird während dem gesamten Sprint fest umfasst

 

Ausführung

  • 3 bis 9 Sprints 
  • 10 bis 40 Meter
  • Circa 30 Sekunden Pause pro 10 Meter

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