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Benefits
- Indem der Ball vor der Brust gehalten wird, wird dem Sportler die Bedeutung der Rumpfmuskulatur und Beinarbeit bewusst gemacht
- Verbesserung der Sprinttechnik und Schnelligkeit
Coachingpoints
- Der Ball wird während dem gesamten Sprint fest umfasst
Ausführung
- 3 bis 9 Sprints
- 10 bis 40 Meter
- Circa 30 Sekunden Pause pro 10 Meter