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Benefits
- Sprung- & Hüftgelenk, Brustwirbelsäulen Mobilität
- Koordination
- Kräftigung bei entsprechender Intensität
Coachingpoints
- Kontrollierte Bewegungen in adäquatem Tempo
- Fersen bleiben in Bodenkontakt
- Wirbelsäule bleibt stabil und gerade – rundet nicht ein
Info
- Optimal vor dem Training zur Mobilisation im Warm Up oder an Regenerationstagen
Ausführung
- 2 bis 5 Duchgänge
- 5 bis 12x pro Seite
