Für den Erhalt und zur Förderung der aktiven Beweglichkeit empfehle ich täglich jedes Gelenk in seine jeweiligen Bewegungsmöglichkeiten mehrmals zu bewegen. Oftmals ist unser Alltag sehr einseitig, unsere Lendenwirbelsäule streckt sich, die Hüfte beugt sich und die Knie werden gestreckt. Wann rotieren wir aktiv die Brustwirbelsäule, supinieren das Sprunggelenke oder rotieren die Hüfte nach innen oder außen? Ein guter Anfang sind unsere Activ Recovery Flows.
„Move everyday in every Direction“.
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