- 400 g Rinderfilet
- 2 Kartoffeln
- 2 EL Sauerrahm
- 4 TL geschnittener Schnittlauch
- 2 Stück mittelgroße Steinpilze oder große Champignons
- ½ Stück grüne Paprika
- ½ Stück rote Zwiebel
- 2-3 Stück Knoblauchzehen
- 2 Zweige Rosmarin
- 2 Zweige Thymian
- 1 EL Butter
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Chili
Kartoffeln mit Salz würzen, in Alufolie einwickeln und bei 180 Grad für eine Stunde im Ofen garen. In der Zwischenzeit Sauerrahm mit Salz, Pfeffer, einer fein gewürfelten Knoblauchzehe, etwas Paprikapulver und 2 TL geschnittenem Schnittlauch verrühren und kühl stellen. Die Steinpilzköpfe in dünne Streifen schneiden. Die Steinpilzstiele, die Zwiebel und Paprika in kleine Würfel schneiden. Das Rinderfilet mit Pfeffer würzen und 3 Minuten auf beiden Seiten anbraten. Etwas Butter in die heiße Pfanne geben und aufschäumen lassen. Rosmarin, Thymian und eine mit dem Handballen zerdrückte Knoblauchzehe dazugeben und die schäumende Butter mit einem Löffel einige Male über das Rindfleisch gießen. Anschließend aus der Pfanne nehmen und für 3-5 Minuten im Ofen ruhen lassen. Das gewürfelte Gemüse und die Steinpilzstreifen in der gleichen Pfanne anbraten und mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Rosmarin und Thymian würzen. Die Kartoffeln aus dem Ofen nehmen halbieren und ein kleines Stück vom Boden abschneiden (Stabilität) Das Gemüse darauf verteilen und mit den gebratenen Steinpilzstreifen belegen. Das Filet aus dem Ofen nehmen und mit einem großzügigen Löffel Sauerrahm garnieren.
Verletzungen im Eishockey – die meisten Verletzungen erleiden Center-Spieler
„Deutlicher Rückgang an Verletzungen“ Für diese Analyse wurden insgesamt 724 Eishockeyspieler eingeschlossen, die mindestens einen Pflichtspieleinsatz absolviert hatten. Trotz mehr untersuchter Spielerdaten ereigneten sich weniger
Techniken zur Intensitätssteuerung im Krafttraining
In diesem Artikel soll es um die drei bekannten Techniken zur Intensitätssteuerung im Krafttraining gehen. Dazu zählen die Begriffe RM, RUR und RPE. Maximum Repetition
Radsport ist kein Fußball – Thema Studien
Internationaler Fußball-Trainerkongress 2015 Ein Beitrag aus dem Jahr 2015 vom internationalen (Fußball) Trainerkongress von Prof. Dr. Tim Meyer. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel hierbei ein Randthema waren und
test
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At
ESP3 Mitgliederbereich – Update #6
ESP3 Mitgliederbereich Update #6 Freitag, 29.05.2020 – 17:32Unser #6 Update beinhaltet insgesamt sieben neue Inhalte FachartikelWir haben diesmal fünf neue Artikel hochgeladen. Circadiane Rhythmus Blockperiodisierung Dinge
Zitat des Tages – 29.05.2020 – von Richard Konstantin
Spotlights Zitat des Tages 29.03.2020 “Ich persönlich sehe mich als eine Bezugsperson, ja. Ich bin sowas wie das Bindeglied zwischen Head-Coach und Mannschaft.” Richard Konstantin