Recovery Point System – für eine bessere Regeneration und Verletzungsprävention

Jeder sollte sich bewusst machen, dass Athleten unterschiedlich auf diverse Stressoren reagieren. Die Forschung zeigt, dass die Erholung nach Kontaktsportarten personenabhängig verschieden ist, was darauf hinweist, dass die Erholung und das Folgetraining individuell geplant und durchgeführt werden sollte. Hierfür sollten etablierte Monitoring Verfahren etabliert werden, um die erwarteten Erholungsmuster zu bestimmen. Zudem sollte die variable Reaktion auf Erholungsmaßnahmen nach dem Sport berücksichtigt werden. Aufgrund physiologischer und psychologischer Wechselwirkungen bieten sich Erholungsstrategien an die Schmerzen, Muskelschäden und Erschöpfung reduzieren. Um aktuelle Missverstände in der Regeneration zu messen oder die Regeneration zu verbessern bietet sich das sogenannte „Recovery Points System“ an.