von Stefan Santanius | 22. Mai 2020 | Besser Schlafen - schneller regenerieren, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Aufgrund einer Vielzahl von psychologischen und physiologischen Wirkungen ist Schlaf eine absolute Grundvoraussetzung für menschliche Gesundheit und Performance. So werden während dem Schlaf beispielsweise hohe Konzentrationen diverser Hormone, wie zum Beispiel dem...
von Stefan Santanius | 22. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Ein Beitrag aus dem Jahr 2015 vom internationalen (Fußball) Trainerkongress von Prof. Dr. Tim Meyer. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel hierbei ein Randthema waren und nur im Zusammenhang mit diversen Informationen über Studien fielen, ist dieses Video doch ganz...
von Stefan Santanius | 21. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Die Ermüdung im Sport ist eine reversible Herabsetzung der Funktions- und Leistungsfähigkeit des Organismus im psychischen und physischen Bereich. Gründe für eine Ermüdung, während des Sports sind zahlreich, zum Beispiel durch die Verarmung von Substraten zur...
von Stefan Santanius | 19. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Nahrungsergänzungsmittel
HMB Auch bekannt unter: Beta – Hydroxy – Methylbutyrat Allgemeine Infos Vorkommen, Bedarf & Funktion HMB ist ein Metabolit der Aminosäure L – Leucin. HMB fördert als Metabolit, eben dieser Aminosäure, die Aktivierung der Muskelproteinsynthese sowie die...
von Stefan Santanius | 15. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Nahrungsergänzungsmittel
Methylsulfonylsulfane Auch bekannt unter: MSM Allgemeine Infos Vorkommen, Bedarf & Funktion Das schwefelhaltige Molekül Methylsulfonylmethane (MSM) kommt in zahlreichen tierischen und pflanzlichen Organismen vor. Allerdings besitzen auch einige wenige Lebensmittel...
von Stefan Santanius | 13. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Keypoints Die Zahl der Verletzungen in der Handballbundesliga ist in den letzten Jahren um 19,2% gestiegenDie meisten Verletzung geschehen in der Vorbereitungsphase – kurze Vorbereitungsphasen mit schnellem Anstieg der Trainings- und Spielbelastung erhöhen das...
