von Stefan Santanius | 8. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab, Sporternährung
Ein chirurgischer Eingriff unabhängig von der Schwere der Verletzung bedeutet immer großen Stress für den Körperverbunden mit einem gewissen Komplikationsrisiko. Mit einer angepassten Ernährung rund um eine Operation kann man aktiv die Wundheilung unterstützen....
von Stefan Santanius | 8. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Die Regeneration kann durchaus etwas Zeit in Anspruch nehmen. In dieser Zeit kannst du allerdings deinen Körper mit passiven, als auch aktiven Regenerationsmaßnahmen dabei unterstützen. Die aktive Regeneration beinhaltet sämtliche selbst ausgeführten...
von Stefan Santanius | 8. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Sporternährung
Die Energiebereitstellung kann in drei unterschiedliche Systeme unterteilt werden. In die anaerob alaktazide, anaerob laktazide und in die aerobe Energiegewinnung. Aerob bedeutet hierbei immer, dass Sauerstoff zur Verwertung der Nährstoffe vorhanden ist. Nicht jedes...
von Stefan Santanius | 8. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Das Training der Rumpfmuskulatur engl. Core Training hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Mittlerweile ist es fester Bestandteil vieler Programme für die Rehabilitation, Prävention und Leistungssteigerung. Neue Erkenntnisse und die...
von Stefan Santanius | 8. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Nahrungsergänzungsmittel
Mariendistel Allgemeine Infos Vorkommen, Bedarf & Funktion Mariendistel ist ein Kraut, dass oft in der traditionellen Medizin Verwendung findet. Der Gebrauch geht bis in das römische sowie griechische Reich zurück. Über den Nahen Osten fand es den Weg bis in die...
