von Stefan Santanius | 11. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Sporternährung
Spätestens ab der Mittagszeit am Tag vor dem Spiel geht es primär darum die Leber- und Muskelglykogenspeicher zu füllen, sodass sie pünktlich zum Spiel maximal gefüllt sind. Es ist deshalb wichtig so früh darauf zu achten, da die Auffüllung der Glykogenspeicher...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Rehab
Wir sind uns alle einig, dass Verletzungen frustrierend sind. Ich selbst musste wegen einer Verletzung meine „Fußballkarriere“ mit 20 Jahren nach langer Verletzungspause und mehrmaligen Scheitern in der Rehabilitation, beenden. Ehrlich gesagt bin ich mir sicher, dass...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Rehab
Sportverletzungen sind unvermeidlich, vor allem in Kontakt- & Mannschaftssportarten. Um den Schaden so gering wie möglich zu halten und die Rehabilitation direkt in die richtigen Bahnen zu leiten, sollte direkt nach dem Unfallgeschehen die sogenannte PECH Regel...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Prehab, Rehab
Früher oder später verletzt sich wohl jeder Sportler, insbesondere Athleten aus Kontaktsportarten, wie Fußball oder Basketball sind vergleichsweise oft und schwer betroffen. Der Körper reagiert direkt nach dem Unfall mit den bekannten Symptomen wie Schwellung, Rötung,...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Athletik, Fachartikel & Interviews, Mitglieder
Durchforstet man das Internet nach dem Thema Okklusionstraining, dass im englischen auch unter dem Namen Blood flow restrictions Training oder BFR – Training bekannt ist, bekommt man leicht den Eindruck, dass es sich hierbei um eine neuartige Trainingsmethode handelt,...
von Stefan Santanius | 10. Mai 2020 | Fachartikel & Interviews, Mitglieder, Nahrungsergänzungsmittel
L - Glutamin Auch bekannt unter: L – Glutamine Allgemeine Infos Vorkommen, Bedarf & Funktion Glutamin, gehört chemisch zu den semi – essentiellen, sowie proteinogenen Aminosäuren. Das bedeutet, dass der menschliche Organismus in der Lage ist Glutamin in der...
